圈內人都應該重視Aftercare的必要性

這個內容會分為兩個章節:Aftercare 的必要性(本文)和具體方法(后續)之前有和大家科普過“Aftercare”和“Drop”這兩個概念(前文名詞解釋 )。今天從實際的角度來談談。

首先問朋友們一個問題:大家有沒有過這樣的情況:在一次雙方都愉快的活動后突然地情緒低落(比如一次圈內的活動、Sex、亦或者是從游樂園或者一次旅行盡興后回到日常生活)內心會止不住的產生壓抑且低落的情緒，而且會反復的回憶起那些瞬間。這就是被稱為“Drop”的情緒。

再次科普:這是由于自身體內在歡愉時會分泌的內啡膚和多巴胺，并且活動結束后激素水平斷崖式下降后產生的情緒波動。這樣跌落谷底的情緒會和 Play 時高漲至峰頂的歡愉感產生非常強大的落差感，很容易讓人過度悲傷甚至抑郁。

從理論上來說，這樣的癥狀不去管它也無可厚非，當身體激素水平逐漸回升至正常之后，這種感覺就會慢慢消散。

但是基于每個人的心理狀態和生理狀態，這樣的癥狀會持續幾個小時甚至于幾天幾周。

但是請捫心自問:如果你的另一半在享受完和你一起的快樂時光后,Ta會任由你悲傷幾個小時甚至于幾天。那你會不會考慮這段關系存在的意義和必要性?

所以每個人都需要學習這個秘籍“Aftercare”

可能會有人覺得:Aftercare 好像也沒那么重要，之前的活動也從來沒有刻意的注意這方面的問題。但事實上，很多人的伴侶就會因此加長“Drop”的低谷期。就直接從反面例子入手，無論是否有經歷，應該都能從以下的案例中得到一些感觸:

1.Play 結束后直接離開:“你自己處理一下，我待會有事要忙/要開會 /要工作2.事后表現得過于冷漠:"我好累，我去抽支煙/我先睡了3.事后對于對方的表現產生質疑和嘲諷:“我的前表現得*，比你 **多了。4.拒絕在事后提起 play 中的行為:“咱倆知道就行了，老是說這些多沒意思5.結束后立馬去做無關緊要的事:“朋友約我出門。“我去玩會游戲。”

6.對于身體上的傷痕視而不見:“就是小傷而已，過幾天自己就好了有經驗的人對于這些情況或多或少都會有代入感，沒有經驗的人也能從語言中感覺到無比的冷漠。“Ta還是我熟悉的那個人嗎，為什么會如此冷淡?

而 Aftercare 并不是什么高深莫測的東西，在實踐起來并不會太難。很多時候其實只取決于你愿不愿意去做而已。

最簡單的語言溝通都能算是“Aftercare”的一種。

人類作為高等智慧生物，內心是絕對需要價值認同感的(這也是很多人能夠從一些貶低的活動中感覺到快樂的原

因)。

你只要能在事后去提醒 Ta，去告知 Ta，Tà在活動中做的一切行為都是值得的，有意義的，讓你能感到開心的，Ta就不會(至少能夠減輕)因為這些事而陷入失落感和反思情節。

同樣的，如果你在事后通過詢問或者關照的方式詢問自己的 Partner:“感覺怎么樣”

“喜歡/不喜歡哪個環節”都

能很好的在事后幻起美好的回憶，以使得“Drop”來的不會那么強烈。相信你能夠看到這的話，對 Aftercare 的重要性已經能夠感同身受了，你也應該會反思一下:如果我遇到了這樣的情況，我會怎么處理?

字母圈軟件 還有什么比較好？當然是抖遇了，真實面對，每種人格相信都會遇到美麗的靈魂。

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