解離:我仿佛在聽你說話，但只有一半在這里

解離:我仿佛在聽你說話，但只有一半在這里解離是這樣一種感覺:"“我好像只有一半的自己在聽你說話，另一半漂浮著不知在哪”，或者說，“我希望我是在此時此地的，但面前的你們卻總是霧蒙蒙的，像隔著一層毛玻璃”又或者說“感覺自己不在自己的體內”

經常高壓工作或者經歷過創傷的人可能會有以上類似的感覺，它不像突然一擊，令人馬上耳暈目眩，而更像是夏日持續聒噪的蟬鳴或者灼熱的天空，一直占據著你的意識，將你的身和心分成兩部分，讓你無法出來，無法走入透氣的現實。

解離是防御機制的一種，通常它的產生源自于你曾經歷的重大負面事件。當面臨高壓和困難時，你壓抑著自己，試圖把威脅著自身的東西排除在意識之外，因而被迫斷開了一部分舊日的自己，試圖讓那些沾染了危險的舊經驗和舊記憶不再被感知到。用這種方法，你短暫地抽離了身心，從而減少了創傷的即時影響。

但是解離也是一種適應性較低的自我保護方式。因為它一旦產生，便會在每個大腦認為是類似創傷的場景中自動涌現，你會感到身心的抽離不由自己。只要這股能量不能被好好地安撫和釋放，它就會一直在體內奔走、撞擊，尋找著出現的機會。

因此，學會一些適應性高的防御手段非常重要，比如幽默，它用社會認可的方式表達著我們的敵意和攻擊;比如文學、音樂，它們用更高的凝結和升華將痛苦解剖并重新陳列。

雖然說，通過解離，似乎痛苦就不再是我們的痛苦，但此時的我們，也不再是我們。

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